Effektive Bruch des Sprunggelenks Rehabilitation nach der Abnahme des Gipses

Bei dem Bruch des Sprunggelenks Rehabilitation nach der Abnahme des Gipses verläuft ziemlich lang und kompliziert. Es gibt ein paar Regeln, denen der Patient Folgen sollten, dann ist die Erholung ist 100% und wird relativ schmerzfrei. Die Hauptsache in dieser Zeit hören die Empfehlung des behandelnden Arztes, um dem Verletzten Fuß nicht zu verletzen.

Es gibt eine Reihe von Maßnahmen zur vollständigen und endgültigen Genesung des Sprunggelenks. Ein wichtiger Punkt in diesem Prozess ist die Wiederherstellung der Beweglichkeit des Gelenks - immerhin fast ein Monat, und noch mehr, das Bein war angekettet in Gips. Eine schrittweise Steigerung der Belastung und es ist eine Aufgabe, die Sie ausführen müssen, in den Prozess der Rehabilitation.

Die erste Phase der Wiederherstellung

Wiederherstellung nach der Fraktur des Sprunggelenks sollten Sie beginnen mit der Krankengymnastik. Es wird die Schwellung weniger, außerdem Kreislaufsystem beginnen, voll zu arbeiten und gleichzeitig das Niveau der Blutversorgung, die vor der Verletzung. Knochengewebe allmählich erholt sich und wird stärker. Die Liste der übungen, die werden gemacht um Bein entwickeln, wird empfohlen, die folgenden:

• aus der Bauchlage beugen Verletzten Bein in die Knie, dabei ein Bein vom Boden abkratzen kann nicht;
• das gleiche, nur schon mit einem Vorsprung von Fersen;
• Bewegung Fuß im Uhrzeigersinn und gegen den Uhrzeigersinn drehen;
• biegen und razgibaem Bein im rechten Winkel im Knie und in der Hüfte - wie mit Abstand der Fersen vom Boden, und ohne Unterbrechung.

Wenn die Behandlung verläuft ohne Komplikationen, dann nach zwei Wochen der Patient bereits frei bewegt sich auf Krücken und setzt sich selbst.

Die zweite Etappe. In dieser Zeit kann man schon ziemlich frei auf dem Verletzten Bein zu treten, aber in der ersten Zeit ist es besser, die elastische Bandage. LFK setzt sich mit der Einführung von zusätzlichen übungen:

• aus dem Stand, indem Sie sich das Gleichgewicht mit einem Träger (Z. B. die Rückenlehne des Stuhls), führen Sie einen der Mahi Fuß Kreuz und quer (Dauer der übungen - nicht mehr als 30 Sekunden);
• aus dem Stand, operevshis in seinem Stuhl zurück, machen Sie Mahi Fuß in verschiedene Richtungen, wobei das Bein für einige Sekunden in der Luft verweilt;
• aus dem Stand, aber bereits ohne Unterstützung, steigt das Knie, ein paar Sekunden verzögert und wird entlassen;
• aus dem Stand, mit der Anwendung der Stütze, Bein zurück gegeben mit einer Verzögerung (die Lende darf dabei nicht verbiegen);
• Fuß die Treppe hinauf - auch eine der übungen der Physiotherapie.

Zwischenschritt und weitere Maßnahmen

übungen nach dem Bruch des Sprunggelenks" alt="Leichte übungen nach dem Bruch des Sprunggelenks">Auf den ersten Stufen der Bewegungstherapie wird am besten unter Aufsicht oder mit Hilfe des behandelnden Arztes - so vermeiden Sie die übermäßige Belastung auf das Verletzte Gelenk. Knöchel dabei muss sich in einem elastischen Verband.

Weitere Aktivitäten in dieser Phase können die folgenden sein:

• Verwendung von Schmerzmitteln äußerlichen Anwendung (Salben, Gele);
• Elektrophorese;
• Komplex Massagen erfolgt morgens und abends - angewendet werden Methoden wie schütteln, streicheln, kneten;
• die Behandlung mit Schlamm-Medikamente;
• Durchwärmung.

Es ist erwähnenswert, dass in der Anfangsphase der Rehabilitation alle Behandlungen sollten nicht länger als 10 Minuten. Die Anwesenheit des behandelnden Arztes erforderlich. In der Zukunft, wenn der Knöchel wird stärker, übungen für therapeutische gymnastik veranstalten zu können und zu Hause.

In dieser Phase der Wiederherstellung der Patient schon sicher genug bewegt, Knochengewebe fast vollständig erholt, aber sprechen über die hundertprozentige Rehabilitation noch zu früh.

Es ist wichtig, schrittweise Erhöhung der Belastung auf den beschädigten Knöchel. Hier wäre es durchaus angebracht, solche Sportarten wie schwimmen, Moderates joggen, Fahrrad. Natürlich ist das alles lohnt sich der Einsatz nur, wenn Sie den Rat von Ihrem behandelnden Arzt und mit tadelloser Einhaltung aller Regeln der Rehabilitation.

Große Bedeutung hat auch die Ernährung. Richtig gewählte Ernährung hilft dem Körper schneller erholen. Während der Zeit der Rehabilitation zu aktivieren muss im Menü Lebensmittel, die Kalzium, Magnesium, Fluor. Das ist das notwendige Material, die Sie benötigen für die Wiederherstellung von Knochengewebe. Es wird empfohlen, in der Ernährung viel Milchprodukte, Obst (besonders sinnvoll in diesem Fall äpfel und Birnen), sowie die Leber, Hülsenfrüchte.

In der Regel, wenn alles vergeht ohne nennenswerte Komplikationen, dann nach zwei Wochen nach der Abnahme des Gipses der Patient wieder in seinen gewohnten Lebensrhythmus. Wenn seine Erwerbstätigkeit gekoppelt mit permanentem Fuß oder ansehen, dann ist der Zeitraum des Aufenthaltes in der Klinik dauert noch zwei Wochen - bis zur endgültigen Fertigstellung des rehabilitationsprozesses.

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Solche Probleme wie Bruch des Sprunggelenks kann jedem passieren, denn von einem solchen ist niemand gefeit. Aber in den Kräften des jeweils betroffenen Rehabilitationszeit verkürzen, wenn Sie richtig befolgen Sie alle oben genannten Tipps, befolgen die Anweisungen des behandelnden Arztes.