So verhindern Sie, dass gerissene Bänder des Schultergelenks

Riss der Bänder des Schultergelenks ist durchaus üblich bei Sportlern und bei Menschen, die einen aktiven lebensstil führt und ständig nagruzhaushih sich alle neuen und neuen körperlichen Herausforderungen. Bei allen Schwierigkeiten und längeren Zeitraum der Rehabilitation, die gezwungen sind, Durchlaufen ein solcher Patient, dieses Trauma lässt ihm das Recht auf eine glückliche und gesunde Existenz. Wählen Sie einfach die für die Behandlung von einem qualifizierten Fachmann und einwandfrei ausführen absolut alle seine Vorschriften.

Wie erkennt man ein Trauma?

Sehnenrisse der Schulter mit sich bringen stark genug Schmerzsyndrom, abbürsten der betroffenen nicht gelingen. Zeit zu verschwenden und zu hoffen, dass das Problem von selbst lösen, ist nicht Rational, denn unter dem Einfluss der täglichen körperlichen Aktivität wird die Situation nur noch schlimmer. Rechtzeitige gleiche medizinische Intervention minimiert die Belastung auf die Verletzte Schulter und bieten ihm einen Zustand der Ruhe. Und dies wiederum schafft die günstigsten Bedingungen für die Erholung.

Aber jede Verletzung ist leichter zu verhindern als zu behandeln. Und um zu vermeiden, Dehnung und Reißfestigkeit der Bänder der Schulter, Sie im Detail zu studieren Risikogruppe. Zu den wichtigsten Ursachen dieser Verletzungen können unterschieden werden:

1. Häufige körperliche Aktivität. In diesem Fall wird die Integrität der Bänder können verletzt werden schrittweise, konsequent istonchaya jede von Ihnen. In der Anfangsphase der Patient kann nicht das Gefühl, irgendwelche Symptome, aber in der Kürze der Zeit das Problem wird sich bemerkbar machen in Form von Schmerzen und Schwäche in den Muskeln.
2. Alltagsverletzungen. Kann ich verhindern, dass Verletzungen, im Voraus zu berechnen, Ihr Verhalten in verschiedenen Situationen? Das Problem dieser Art kommt spontan. Von den betroffenen erfordert eine nüchterne Einschätzung der Situation: wenn im Bereich der Schulter Schmerzen vorhanden sind, wenden Sie sich umgehend an die medizinische Einrichtung und nicht hoffen, dass die Schmerzen gehen Weg selbst.
3. Altersbedingte Veränderungen. Mit den Jahren haben menschliche Schwächen nicht nur die Knochen, sondern die Bänder. Erhöht die Wahrscheinlichkeit von Verletzungen, Wiederherstellung nach denen dauert oft mehr Zeit, als bei Jungen Menschen. Um nicht eine Geisel der Situation, der Mensch muss sich um Ihre eigene Gesundheit im Voraus, indem Sie eine entsprechende Vitamine vorbei oder prophylaktische Behandlung.
4. Rauchen. Wie seltsamerweise ist, diese schlechte Angewohnheit hat negative Auswirkungen nicht nur auf die Lunge des Rauchers, sondern auch auf den Zustand seiner Bänder. Also, und die WahrscheinlichkeitVerletzungen bei solchen Menschen deutlich erhöht. Rückgriff auf vorbeugende Behandlung ist in diesem Fall nutzlos: es beginnt erst, nachdem der Raucher die Kraft, zu verzichten sucht.

Verletzungen lauern praktisch an jeder Ecke. Und um nicht in Ihre Falle, die Person muss sehr vorsichtig sein und sorgfältig Ihre Gesundheit zu überwachen.

Prävention von Verletzungen

Trotz der Tatsache, dass die Behandlung der Ruptur der Bänder des Schultergelenks heute ist nicht besonders schwierig, ist es wünschenswert, diese Verletzung zu verhindern. Für diese Zwecke nicht erforderlich ist nichts übernatürliches. Es genügt zu erfüllen, eine einfache Reihe von Regeln:

1. Jede körperliche Aktivität sollte beginnen mit einem kleinen warm-up, um die Muskeln schnell in Form zu kommen. Wichtig und Gradualismus bei der Erhöhung der Intensität der Belastungen. Ein solcher laden sollte nicht schüchtern sein, denn dann ist es in der Lage ist, schützen vor einer ganzen Reihe von Verletzungen.
2. Beim Sport eine Schlüsselrolle zu Durcharbeitung der richtigen Technik der übungen, und erst dann deren Anzahl. Sie müssen nüchtern berechnen Sie Ihre Kräfte und Fähigkeiten. Qualitativ durchgeführte übung ist eine Garantie für gesunden und gestärkten Muskeln und die Schulter der Bänder, nicht anfällig für Verstauchungen.
3. Die richtige und ausgewogene Ernährung ist der Schlüssel nicht nur ein langes und gesundes Leben, sondern auch starke gehärtete Muskeln. Die Ernährung sollte mehr Vitamine. Sie sind verantwortlich für die Stärkung der Knochen und der Muskulatur des Skeletts.
4. Jede Belastung sollte allmählich erhöht werden, ohne starkes Ruckeln und die Jagd nach dem Ergebnis. Es sollte abgewartet werden, ohne Verletzungen und Verstauchungen. Nur harte Arbeit und keine Sprünge durch eigene Kraft!
5. Vermeidung von schädlichen Gewohnheiten spielen auch eine bedeutende Rolle in der Frage der Stärkung der Muskeln und Bänder. Früher oder später Ihre negativen Auswirkungen manifestieren im unpassendsten Moment. Ist es ratsam so früh wie möglich beginnen zu kämpfen mit Ihren Süchten.

Radikale Veränderung des Lebensstils und der übergang zu einer gesunden Existenz ist eine äußerst schwierige Prüfung, mit dem umgehen kann nicht jeder.

https://www.youtube.com/watch?v=QDkFL2TGtrk

Jedoch auf diese änderungen sollten auf jeden Fall entscheiden, denn auf dem Spiel ein langes und glückliches Leben ohne Einschränkungen!