Die richtige Ernährung bei Frakturen

Ernährung bei Frakturen sollte so nützlich, um den Körper erholen sich schnell nach der Verletzung. Die Heilung von Knochenbrüchen kann dauern ziemlich lange Zeitspanne. Alles hängt von der Art der Fraktur, die Immunität des Patienten, seinem Allgemeinzustand und von vielen anderen Faktoren ab. Nicht den letzten Platz in diesem Prozess einnimmt und Ernährung. Um das Wachstum von gesundem Knochengewebe, ist es notwendig, versorgen den Körper mit nützlichen Nährstoffen.

Welche Lebensmittel kann man Essen?

Es sollte unbedingt erhöhen Sie die Aufnahme von Protein (mindestens 150 Gramm pro Tag). Der Grund dafür ist sehr einfach - in der Zusammensetzung der Protein enthält solche nützlichen Aminosäuren, wie Glycin, Arginin, Lysin, Glutamin. Sie spielen eine entscheidende Rolle bei der Wiederherstellung von Knochen.

Um die Knochen verheilt in kürzester Zeit, verbraucht werden sollten folgende Produkte:

1. Es ist auch wichtig, um in den Körper des Patienten handelte genügend stärksten Antioxidans - Vitamin C. Antioxidantien mit Erfolg erfüllen zwei wichtige Funktionen. Erstens, Sie tragen zur schnellen Wiederherstellung der Schäden, die durch die Interaktion des Verletzten Knochengewebes mit Sauerstoff. Zweitens, diese Substanz reduziert die Entzündung. Viele Antioxidantien in Lebensmitteln wie Nüsse, Obst, Hülsenfrüchte, Gemüse. Die größte Menge an Antioxidantien enthält in sehr hellen Gemüse und Obst.
2. Muss gegessen werden Vitamine K, D und B6. Diese Vitamine fungieren als Katalysatoren für Chemische Reaktionen, die auftreten, während der Frakturheilung.
3. Der normale Prozess der Knochenregeneration ist es schwer vorstellbar, ohne diese nützliche Spurenelemente, wie Kupfer, Zink, Phosphor, Kalzium und Magnesium. Deshalb muss der Patient täglich Essen, die Daten enthalten Spurenelemente. Calcium viel in rosa Lachs, Milchprodukten, Kohl, Spinat, Mandeln. Zink enthalten in Meeresfrüchten, Salzwasser-Fisch, Hülsenfrüchte, Pilze, Samen von Kürbis. Erhalten Sie eine ausreichende Menge an Phosphor können aus Produkten wie Eigelb, Bohnen, Walnüsse, Buchweizen. Füllen Mangel an Magnesium kann man aus Bananen, Karpfen, Brot, Grieß, Hering, Milcherzeugnissen.
4. Müssen so viel Protein Essen, das enthält eine minimale Menge an gesättigten Fettsäuren. Reich an Proteinen, Vollkorn, Bohnen, mageres Fleisch, fettarme Milchprodukte, Fisch.
5. Jede Person, die nicht das Glück haben, Häufig treffen mit Knochenbrüchen, muss wissen, dass in solch einer unangenehmen Situation ist es notwendig, Lebensmittel mit einem hohen Gehalt an Vitamin K. die Sache ist die,dass bei Mangel An Vitamin K der Körper beginnt schnell zu verlieren Calcium mit dem Urin. Vitamin K ist enthalten in großen Mengen in Milchprodukten.
6. Ernährung bei Knochenbrüchen sollte Meeresluft, Folsäure und Pyridoxin. Genau diese Stoffe spielen eine wichtige Rolle im Rahmen der Bildung von Knochen. Verzehrt werden sollten, wie Sie mehr Rosenkohl, Bohnen, Zuckerrüben, Kartoffeln, Zitrusfrüchten, Leber Kalb.
7. Ein Mangel an Vitamin B12 kann die Ursache Ausdünnung der Knochen. Dieses in keinem Fall können wir nicht zulassen. Vitamin B12 enthalten in Rindfleisch, Makrele, Eier.
8. Bei der Beschädigung von großen Knochen sollte ein Fisch der fettigen Sorten. Genau dieser Fisch ist Reich an Omega-3-Fettsäuren. Fatty Fisch - Lachs, Makrele.

Welche Produkte konsumieren Sie jeden Tag?

Experten unterscheiden eine kleine Anzahl von Produkten, die sehr wichtig sind bei den Brüchen, so dass Sie verwenden sollten jeden Tag:

1. Frische Milch und alle Arten von fettarmen Milchprodukten.
2. Täglich gibt es die folgenden Getreide: Reis, Buchweizen, Kichererbsen. Besser, den Vorzug zu geben, die braunen Reis.
3. Die wichtigsten Gemüse, die Sie ohne Bedenken Essen bei jeder Mahlzeit, Karotten, Spinat, Kohlrabi, Kohl. Ist auch sehr hilfreich unterschiedliche Grüntöne.
4. Fans von Kurkuma, Sesam und Kardamom können Sie die Lieblings-Produkte zu konsumieren mindestens jeden Tag.
5. Täglich sollte man die Beeren. Besonders nützlich bei Frakturen Beeren und Früchte mit säuerlichem Geschmack (Mandarinen, äpfel, Orangen).

Von welchen Lebensmitteln sollten Sie darauf verzichten?

Bei dem Bruch der Hände und anderer Knochen vermeiden Sie den Konsum alkoholischer Getränke. Die Tatsache, dass Alkohol in der Lage, stören die Aktivität der Zellen, die Knochen bilden, das kann zu seiner Zerstörung führen.

Wie oben erwähnt, bei den Brüchen in keinem Fall darf der Verlust von Kalzium mit dem Urin. Beitragen, diesen Prozess kann Koffein. Deshalb empfehlen Experten verzichten, den Verzehr von Lebensmitteln, die Koffein, bis zur vollständigen Wiederherstellung. Koffein ist oft enthalten in Kaffee, Schokolade, kohlensäurehaltige Getränke und starken schwarzen Tee. Auch ärzte warnen, dass der Verlust von Kalzium kann auftreten, aufgrund der großen Menge an Süßigkeiten. Dann müssen Sie auf Zeit zu geben, Ihre Lieblingsspeisen.

Verhindert die normale Absorption von Kalzium im Darm zu fetthaltige Lebensmittel. Einmal in den Körper, die Fette beginnen zu «binden» Calcium. Der Darm kann nicht saugen diese verbindungen, und Sie sind ausdes Körpers.

Ernährung bei Bruch der Knochen beinhaltet die Ablehnung von Halbzeugen, Wurstwaren, Marinaden und Räucherwaren. Solche Lebensmittel sehr schädlich für den Körper und enthält praktisch keine nützlichen Spurenelementen und Vitaminen. Außerdem, bei Bettruhe solche Lebensmittel können zu Gewichtszunahme führen. Die Armen Ballaststoffen Lebensmittel verursachen Probleme mit der Verdauung, und eine große Menge an Salz kann zu ödemen führen.

Nützliche Cocktail

Zu Hause können Sie sich Ihre eigenen sehr nützliche Cocktail für eine schnelle Genesung. Für die Zubereitung von Arzneimitteln Getränk benötigen Sie folgende Zutaten:

1. 1 Tasse fettarmer Joghurt.
2. 1 kleinen Löffel Leinsamen und Sesam.
3. Die Hälfte der Banane mittlerer Größe.
4. 2 Walnüsse.
5. 1 Löffel Lieblings-Beeren.

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Alle Zutaten müssen Peitsche in den Mixer. Sollte eine homogene Konsistenz. Wenn gewünscht in die bekommene Mischung hinzufügen, einen kleinen Löffel Honig. Diese Protein-Cocktail trinken kann 1-2 mal täglich bis zur vollständigen Genesung. Dieses Getränk sättigt Knochen nützlichen Spurenelementen und Vitaminen.

Der empfohlene Modus des Tages

Bei Verletzungen der Wirbelsäule oder andere schwere Frakturen sehr wichtig, den richtigen Modus des Tages.

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Ernährung sollte ein Bruchteil sein. Experten empfehlen mindestens 6 mal am Tag. Auch ist es sehr wichtig, ausreichend Flüssigkeit verzehrt werden. Im Laufe des Tages zu trinken etwa 2 Liter reines Wasser.

Behandlung von Frakturen beinhaltet die Einhaltung der Bettruhe. Sollten Sie versuchen nicht, dem beschädigten Grundstück bewegen des Körpers. So zum Beispiel, wenn es ein Beinbruch ist, dann ist es notwendig, den Frieden zu sichern. In solchen Momenten vergessen Sie nicht über die Kalorien: eine Menge Kalorien im Laufe der Zeit wird die Ursache von übergewicht, und das übergewicht anschließend gibt eine große Belastung auf den beschädigten Knochen.

Experten empfehlen so viel Zeit wie möglich im freien. Dies ist besonders wichtig zu tun im Sommer. Die Sache ist die, dass für die normale Assimilation von Kalzium im Körper muss ständig fließen große Mengen an Vitamin D. Dieses Vitamin kann nicht nur aus bestimmten Nahrungsmitteln (Lebertran, Butter, Käse), sondern auch vor UV-Strahlen. Deshalb, auch wenn auf den beschädigten Bereich des Körpers in Gips, sollten Sie versuchen, so viel Zeit in der Sonne - so kranke Knochen schneller wieder erholt.

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Ernährung bei Bruch sollte mit dem Arzt vereinbart werden. Ein erfahrener Experte hilft Ihnen bei der Auswahl immer nur die nützlichen Produkte und die richtige Beratung geben.